Votre Egogramme en Analyse Transactionnelle
Ce test gratuit qui comprend deux questionnaires, une grille de lecture et un histogramme. Il ne peut être vendu ou commercialisé. Vous pouvez le réutiliser ou le diffuser gratuitement en indiquant la mention suivante : « Test téléchargé gratuitement sur le site: www.psy-dijon-emdr-imo.fr »
https://drive.google.com/drive/folders/1sT1DWfH792lBPAYH4ZUmouPFYESdeWEn?usp=sharing
Vous remplissez les deux questionnaires, puis vous scannez uniquement l’histogramme avec vos propres chiffres que vous me renvoyez par mail : lespinasse.psydijon@gmail.com afin que je en puisse faire une analyse quand vous prendrez votre rendez-vous.
L’ANALYSE TRANSACTIONNELLE (AT)
C’est en 1950 qu’Eric Berne, aidé d’une équipe de psychologues et de thérapeutes, a développé un ensemble de pensées sur la personnalité.
L’AT (Analyse Transactionnelle) fait référence à un modèle de communication simple. Nous échangeons des informations, nous en donnons, nous en recevons. Or, nous ne comprenons pas toujours ce que nous recevons et nous ne transmettons pas toujours ce que nous désirons transmettre.
L’AT est une théorie de la personnalité (approche tri-unique du Moi) et des relations interpersonnelles (besoins de reconnaissance et de structure). C’est un outil de connaissance qui nous permet de mieux comprendre notre personnalité et d’identifier les problèmes qui nous sont propres dans le domaine relationnel.
L’EGOGRAMME: permet
- ANALYSE DE VOS 3 ÉTATS DU MOI
L’homme peut être mieux compris si nous acceptons de diviser notre personnalité en trois parties appelées les 3 Etats du Moi.
L’état Parent (critique ou nourricier). Notre éducation, nos valeurs.
L’état Adulte. Le juge arbitre, rationnel, la programmation.
L’état Enfant (adapté, libre, rebelle). Nos désirs et nos besoins.
Au-delà des états , l’égogramme met en relief les transactions dans les relations interpersonnelles.
- POSITIONS DE VIE
Le mode de relation que nous établissons avec les autres est conditionné par l’image que nous nous faisons d’eux et de nous-mêmes. En fonction de la représentation que nous nous sommes construite de notre personnalité, nous adoptons certains comportements.
Une position de vie se définit comme la valeur que chaque personne attribue à elle-même, aux autres et à sa relation avec eux.
Avec soi-même:
OK+ : je suis bien dans ma peau. OK- : je suis mal
Relation avec autrui:
Ok+: je suis à l’aise avec les autres. OK-: je suis mal à l’aise
Ce qui donne 4 positions:
OK+/ OK+: je suis épanoui(e)
OK+/ OK-: sentiment de supériorité et de domination
OK-/ OK+: je me sous-estime
OK-/ OK-: Pessimiste, défaitiste, cette personne démissionne face à la vie
- LES DRIVERS
Les drivers sont des injonctions parentales. Ils sont la résultante de notre éducation parentale et reflètent le milieu dans lequel nous avons grandi. Ils sont assimilables aux principes qui nous ont été inculqués et qui marquent désormais notre personnalité. Les 5 drivers majeurs sont:
Sois parfait
Fais plaisir
Fais un effort
Sois fort
Fais vite
Ils marquent d’une manière inconsciente nos comportements en lien avec nos positions de vie.
- LES ÉMOTIONS
Quatre grands sentiments caractérisent la personnalité de chacun d’entre nous:
Peur
Colère
Tristesse
Joie
Quel sentiment éprouvez-vous le plus fréquemment, au travail ou dans votre entourage proche ?
- GAGNANT/PERDANT
Nous pouvons distinguer deux manières de se comporter face aux situations qui se présentent à nous. Nous pouvons estimer que nous nous en sommes toujours sortis dans la vie et nous placer comme un gagnant.
Au contraire, nous pouvons constater que nous avons jusqu’alors eu peu de chance et nous nous considérons plutôt comme un perdant.
Je vous propose de faire le test d’évaluation. Cliquez sur le lien en bas de page, téléchargez le questionnaire. Vous le remplissez, le scannez et vous me le renvoyez par mail : lespinasse.psydijon@gmail.com afin que je puisse évaluer votre stress post traumatique.
